স্বাস্থ্য ভালো রাখার গোপন টিপস! bangla health tips.

স্বাস্থ্য ভালো রাখার গোপন টিপস

প্রচলিত মিথ্যে, স্বাস্থ্যই সুখ। আসলে সুস্বাস্থ্যই সুখের মূল। স্বাস্থ্য রক্ষায় আমরা কতো কিছুই না করি। প্রতিদিন ব্যায়াম করি, ১৫দিনে একবার চেক আপ করাই। ভালো মন্দ মেনে খাই ইত্যাদি।

তার ফাকে ও কখনও কখনও স্বাস্থ্যে প্রবলেম চলে আসে। সেই সকল অনাকাংক্ষিত মুহূর্তের জন্য মেনে চলতে হবে কিছু টিপস। তাই আমাদের আজকের আয়োজন “স্বাস্থ্য রক্ষার গোপন টিপস” bangla health tips.

• ফ্রিজে রাখা খাবার খাবেন না। কারণ ফ্রিজও অনেক টাইপের ব্যাকটেরিয়া থাকে যা ঠান্ডা স্থানে সক্রিয় হতে পারে। অর্থাৎ নতুন রান্না করা খাবার ই ভালো খাবার। 
• চা, কফি কে আস্তে আস্তে ভূলে যাওয়ার চেষ্টা করবেন। কারণ, আমাদের যে পাকস্থলীতে খাবার হজম হয়, তাতে অনেক পর্শন আছে যা গরম খাবার এর কারণে বিকল হয়ে পরে। তাদের কে ডাক্তার ঠান্ডা পানির পরামর্শ দিয়ে থাকেন। ঠান্ডায় পাকস্থলীর হজম সক্রিয়তা বেশি থাকে। শুধ চা বা কফি ই নয়, অন্যান্য খাবারও কিছুটা ঠান্ডা করে খাওয়া ভালো। এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সকল শিশুদের ছোট বেলায় গরুর গরম দুধ খাওয়ানোর অভ্যাস  করানো হয়। তাদের পেটে হজম এ সমস্যা বেশি থাকে। অন্য দিকে যে শিশুদের গরম দুধ কিছুটা ঠান্ডা করে খাওয়ার অভ্যাস করানো হয়, তাদের হজম ক্ষমতা বেশি থাকে। 
• যতোটা সম্ভব সকালে উঠার চেষ্টা করবেন। কোন কাজ থাকুক আর নাই থাকুন। সকালে বাতাসে থাকা তাপমাত্রা, অক্সিজেন ও সাউন্ড রেডিয়েশন ভালো থাকে। তাই বিজ্ঞানীদের ধারণা সকালের আবহাওয়া যদি সারা দিন থাকতো, তাহলে মানুষ আরো কিছু দিন বেশি বাচঁতো। 
• যে কোন খাবার যতো ভালোই হোক না কেন, কম খাবেন। বেশি খেলে জীবনীশক্তি কমে আসে। 
• মনে ভালো অনুভূতি আনার চেষ্ঠায় থাকুন। কারণ রাগ, হিংসা, অতি লোভ বা অতি যেীন আকাংক্ষা এসবই আমাদের নার্ভগুলোকে বৃদ্ধ করে দেয়। তাই যারা শিশু সুলভ অনুভূতি নিয়ে চলেন, প্রতি ক্ষেত্রে just chill ফিল করেন, তারাই বেশি আয়ু পান। 
• প্রকৃতির সাথে মিশে থাকুন। মনে রাখতে হবে আমরা মাটির অংশ। তাই প্রতিটি খাবার এ অর্গানিক খুজবেন। প্রাকৃতিক ভাবে সৃষ্ট খাবার ই সব চাইতে স্বাস্থ্য উপাদেয়।